感恩的習慣

感恩的習慣

正向心理學除了著重學術研究外，也十分強調應用。其中一個常用的方法就是要求我們學習時常感恩。

我自己也愈來愈相信境由心造。心裏想着什麼，眼裏便看到什麼。

正向心理學家建議我們每天都習慣回想今天有什麼事情值得感恩，用紙筆去寫下三至五件事情。長此下去，我們的心境會快樂一些，做人會開心一些。

道理很簡單。心理學的知識告訴我們，人的心可以同時又樂觀又悲觀、不可以又快樂又憤怒。這叫做認知失調 (cognitive dissonance)。因此我們首先要做的，便是以歡樂、感恩去充滿自己的心。

習慣感恩，身邊的人自然會美麗一些、沿途風景也會優美一些、身心的重擔會輕省一些。

這是思想、心靈的習慣，不費分亳之餘，卻有無窮的歡樂收成，何樂而為？

16/9/2008